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享受快乐运动 安全牢记心间
发布日期:2019-09-04

健身成为了越来越多人的生活方式。五花八门的运动项目极大地丰富了人们的日常生活,运动既能释放压力、愉悦身心,又能强身健体,振奋精神。参与健身是好事,但千万要注意安全。无论哪种运动项目,都存在一定风险,只有时刻绷紧安全这根弦,才能真正享受运动的快乐。

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资料图

健身器材存隐患

为了满足人们的健康需求,商业性健身俱乐部近两年在西宁如雨后春笋般出现。记者走访发现,大多数健身房内总是热火朝天的景象。然而健身房内有一些潜在的安全隐患,很容易被消费者忽略。

“平时在健身的时候,每次听到器械落地的声音总会一惊,这多半是因故障器械脱落,在场的人如果躲闪不及,很容易受伤。”西宁市民胡先生告诉记者,他已经在城西区某健身房里锻炼了一年,这家健身房的很多人都是以练力量为主,由于健身房的工作人员对一些故障器械没有及时修理,因此健身房内的伤人事件频发。

健身场馆中的伤人事件并不少见,此类事件的发生,健身场馆有不可推卸的责任。一些运动设施设置不合理、运动设备缺乏保护措施,加之场馆内健身器材的使用频率很高,健身的人经常排队使用某种器械,难免会发生器械故障时维修不及时的现象,存有安全隐患。

其实,室外的公共健身器材同样有可能存在同样的问题,在省城公园、社区、广场等地,健身器材可谓遍地开花,无论是自然损耗还是人为破坏,不少健身器材都会出现损坏的情况。无论何时何地,在使用器械锻炼时,一定要关注、检查器材的安全性。

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资料图

交通安全要牢记

锻炼身体对于上班族而言是一种奢望。白天上班,无暇运动的他们通常会选择夜晚健身,达到减压与健身目的。

西宁市民熊永牧坚持夜跑已经三年,对于夜跑中的安全有自己的理解。“我会在手上戴一个发光手环,有时候还会穿上发光背心。主要是为了提醒路上的车或人。人多、车多的地方我从来不去跑。无论锻炼的心情多么迫切,安全总是第一位的。”熊永牧说。

有媒体报道称,在道路上健身,发生交通事故的常见原因之一是着装偏暗色系,难以被路过的机动车驾驶人发现而酿成事故。建议外出运动穿着亮色、有反光效果的服装,若是骑自行车健身,也可在自行车上安装反光装置,提醒周围其他交通参与者注意,减少交通事故。

记者在采访中发现,部分在道路上健身的市民,会戴着耳机跑步、骑车,这样非常危险。耳机声会阻隔外界声音,耳机里发出的声音也会分散当事人的注意力。当周围其他交通参与者,如机动车临近、鸣笛警告时,戴耳机的健身者可能无法发觉而未能及时躲避,而引发事故。在道路上健身的市民切勿戴着耳机、耳罩,应保持警惕,及时发现状况,避开危险。其他不良的交通习惯,如随意横穿马路、闯红灯过街等也要杜绝。

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资料图

量力而行免受伤

马拉松赛事火热的同时,一些参赛选手因过量运动而猝死的消息也常常见诸报端。令人惋惜的同时也提醒健身爱好者,健身锻炼一定要量力而行,不逞强、不激进。一定要了解自己的身体状况,

所有人的健身初衷都是增强身体体质、增加生活乐趣,但一些健身爱好者在“玩”的过程中心态渐变,好胜心增强,甚至开始“挑战自我”,导致一些本来很平和、健康的体育健身活动中出现了身体伤害现象,而死亡更是这种伤害的极端体现。

实际上,在健身的各个领域,身体伤害的大小案例都不鲜见:城市中热门的瑜伽项目由于选择、练习或指导的不当,伤害事故频频曝光;中老年人热衷的太极拳项目,很多人由于没有正确的辅导而引发了关节、脊椎方面的疾病;即使在一些较为安全的健身操舞活动中,过分追求动作的标准、整齐,也会使一些心有余力不足的中老年人出现扭伤、摔倒的事故。随着各地马拉松赛的普及,报名参加马拉松,对于很多还没认清自我就想挑战自我,对毫无风险意识的业余选手来说,很容易在比赛中伤到自己。

在众多的健身专家、运动损伤医学专家眼里,健身运动中出现一些小伤小病并不奇怪,也很正常,这些通过更多的熟练和小心就能避免。争强好胜可以使人有更多动力,但在运动领域,尤其对于普通的健身者来说,无论是与他人的较量还是对自己的挑战,都是不可取的,很多时候,伤害就发生在你作出“比一下”“拼一下”的决定之后。

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